Não é muito difícil nos filmes de terror o personagem que está sendo assombrado acordar às 3 horas da madrugada. Isso desencadeou um medo nas pessoas de modo geral ao acordar perto deste tempo. Mas isso é mais comum do que muita gente imagina e não tem nada a ver com fantasmas, demônios ou assombrações.
Segundo o diretor Writing Studio em sua lista de tarefas, bem como quaisquer outras preocupações ou estressores circulando em sua mente pode ser muito eficiente para “limpar sua mente”.
“Se isso não funcionar, porém, pode ser hora de consultar um especialista – especialmente se o problema estiver incomodando você por mais de alguns meses. Depois de três meses, qualquer tipo de problema de sono pode se tornar um hábito, como um padrão para o seu cérebro. Nesse ponto, nenhuma quantidade de se livrar do gatilho original vai se livrar do problema. Você pode se livrar do estresse, por exemplo, mas o [problema] do sono pode permanecer”, diz Romiszewski.
A fisiologista lembra que este é o período necessário para começar um tratamento para insônia, por exemplo, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), para ajudar a mudar o padrão de comportamento.
Fonte: Extra
eu acordo, nó mesmo horário, todos os dias e para mim hora, junto com o meu bóm JESUS CRISTO E DEUS, nó mesmo horario, de sempre, não tém melhor horário para mim,