Vanessa Gualandi

FONTE:  Rádio Natividade

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"Bom dia. Quero muito agradecer o blog por ter divulgado minha denúncia que foi feito em meu nome e da população. Mas só obtivemos uma melhora insignificante nos primeiros dias, pois o encarregado passou a servir cafezinhos a população, mas em seguida voltou com sua falta de respeito com os demais. Esqueceu que é ano eleitoral. Faltam profissionais qualificados, exemplo: a enfermeira nunca esta e se esta, chega tarde e sai no horario do almoço e não volta! Enquanto a prefeitura inaugura a UBS do São Matheus, a do Fiteiro fica um pandemônio, deix os, exemplo: a enfermeira nunca esta e se esta, chega tarde e sai no horario do almoço e não volta! Enquanto a prefeitura inaugura a UBS do São Matheus, a do Fiteiro fica um pandemônio, deixando muuuito a desejar. Hoje me declaro não mais como Erika Solis, mas sim como a voz das pessoas humildes que por medo não se manifestam. Agora me digam, como o povo pode se manifestar, tendo um encarregado tão grosseiro e despreparado? Como abrem nova UBS se não dão conta de uma ja existente? Cadê a administração pública para ver o que acontece na unidade Fiteiro? Quem fiscaliza horário de funcionários? Fico impressionada com tanto descaso em ano eleitoral...imagina em anos normais o que esse povo não passa? Cadê os direitos a saúde que todo brasileiro tem, visto que se encontra no sexto artigo da constituição brasileira? É isso mesmo? O povo esta fadado a terem seus direitos negligenciados por uma péssima administração e por conveniência política? Por porém pessoas como esse Sr. Fabrício para "cuidar" de uma UBS e enfermeiros que vão de encontro com seus juramentos deixando a mercê aqueles que padecem? É lamentável o que acontece em nossa amada cidade!! Administração pública, cadê vocês? Apareçam! Manifestem-se! Faça valer o voto dado. Att, A voz que não vai calar."

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Olá pessoal, sou Gualter do Forró Didoido, de Campos. Quinta feira, dia 28 de maio de 2020, furtaram essa carreta de reboque, placa LRA 7899 que uso para trabalhar, foi entre 15:00 e 16:00 horas. Caso tenha visto, favor entrar em contato com o DISQUE DENUNCIA 27231177, ou no meu telefone 999585860. Desde já, agradeço!

"Em protesto ao furto da minha carretinha de reboque, compus essa canção. Quem puder compartilhar, serei eternamente agradecido. #devolveacarretalampeta Disque denuncia - (22) 27231177 Sigilo absoluto."

 

-Blog do Adilson Ribeiro / Via WhatsApp e="text-align: center;">"Em protesto ao furto da minha carretinha de reboque, compus essa canção. Quem puder compartilhar, serei eternamente agradecido.
#devolveacarretalampeta
Disque denuncia - (22) 27231177
Sigilo absoluto."
 

-Blog do Adilson Ribeiro / Via WhatsApp.

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"Adilson boa noite. Quero fazer uma denuncia. Toda terça está tendo jogo de futebol no rancho dos Palmares, e depois fica uma aglomeração de pessoas fazendo churrasco até de madrugada. Isso não está certo. Não pode aglomeração. Cadê o pessoal da fiscalização da prefeitura?"

Coordenador de Educação Física da Anhanguera reúne orientações que podem melhorar hábitos, gerar mais qualidade de vida, além de combater a obesidade

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Para manter a saúde, Carlos Felix aponta algumas dicas de como se exercitar corretamente em casa, durante o isolamento social. Antes de começar, realize um aquecimento prévio. Agora, as dicas:

• Musculação

Ao pensar em exercícios para perder peso, é usual que a primeira opção seja de exercícios aeróbicos. Mas os obesos devem priorizar a musculação. Antes de eliminar a gordura, é necessário criar força, para evitar lesões. A musculação fortalece e aumenta a massa livre de gordura, preparando o corpo para outras atividades. Uma ideia para fazer musculação em casa, é encher garrafas Pet de água. Elas podem ser movimentadas sozinhas ou dentro de uma mochila, que terá a alça como pegador. Dessa forma é possível fazer os exercícios tradicionais para braço. Para as pernas, é recomendável reduzir o impacto. Procure dar um passo para frente com uma perna e voltá-la à posição inicial. Faça 10 vezes com cada perna para completar a série.

• Exercícios aeróbicos

São importantes quando já o hábito da musculação já está criado e podem ser feitos de maneira alternada. É importante começar aos poucos. Recomenda-se uma caminhada dentro de casa mesmo, seja no quintal ou em algum corredor, indo e voltando. Deve-se começar com 10 minutos e ir aumentando, conforme os limites do corpo. A frequência é importante e o baixo impacto também.

• Repouso

É comum querer ver resultado rapidamente, quando se começa a praticar exercícios físicos. Isso leva a pessoa a querer malhar por horas ou várias vezes ao dia, o que não é adequado. Após fazer a musculação, há um aumento no metabolismo, o que gera a queima de gorduras durante o repouso. Além disso, é importante repousar, para ter força e disposição no dia seguinte, portanto respeite seu corpo, seus limites e seu descanso.

• Respiração

Manter a frequência da respiração é fundamental, pois a obesidade pode afetar o sistema cardíaco, por exemplo. Se tiver muito ofegante em algum exercício, pare, descanse e diminua o peso e/ou a intensidade. Durante o descanso, entre séries, procure respirar corretamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

• Alimentação

A alimentação influencia muito na resposta que o corpo dará, com a atividade física. Cada um responde de uma forma e precisa de determinada quantidade de alimentos, então o acompanhamento nutricional é bastante importante para a melhora na saúde.

“Para definir os exercícios ideais, o número de séries e outras especificações mais profundas, é necessário o acompanhamento do profissional de Educação Física, que saberá as atividades para cada um e as organizará de uma maneira que a pessoa evolua no bem-estar” – finaliza o coordenador da Anhanguera de Niterói.

Sobre a Anhanguera

Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância. Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais. Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Para mais informações, acesse: http://www.anhanguera.com.

Sobre a Kroton

A Kroton, que faz parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira e uma das principais organizações educacionais do mundo, atende ao mercado B2C do Ensino Superior, levando educação de qualidade em larga escala. Presente em mais de 90 i&source=gmail&ust=1591204871131000&usg=AFQjCNFa1AnlNXsjaEse01rZ8b3l4C4IMQ">estudo realizado nos Estados Unidos apontou que a obesidade é a condição crônica que mais leva pessoas a serem internadas por Covid19, ou seja, obesos que contraem o vírus tendem a ter mais complicações. No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, 57% das pessoas estão acima do peso e 20% atingem a condição de obesidade. Ainda segundo o órgão, a mortalidade dos jovens obesos por Covid19 é de 57%.

Por isso, é recomendado que obesos façam atividades físicas em casa, mas há algumas restrições, como explica Carlos Alberto Felix Fonseca Junior, coordenador do curso de Educação Física da Anhanguera de Niterói: “é importante o exercício físico, mas sempre com conhecimento, para não afetar a saúde. As pessoas com obesidade precisam ter algumas restrições, pois há o risco de uma lesão, que, além de ser um prejuízo para o corpo, pode desmotivar a pessoa” – explica o professor.

Para manter a saúde, Carlos Felix aponta algumas dicas de como se exercitar corretamente em casa, durante o isolamento social. Antes de começar, realize um aquecimento prévio. Agora, as dicas:

• Musculação

Ao pensar em exercícios para perder peso, é usual que a primeira opção seja de exercícios aeróbicos. Mas os obesos devem priorizar a musculação. Antes de eliminar a gordura, é necessário criar força, para evitar lesões. A musculação fortalece e aumenta a massa livre de gordura, preparando o corpo para outras atividades. Uma ideia para fazer musculação em casa, é encher garrafas Pet de água. Elas podem ser movimentadas sozinhas ou dentro de uma mochila, que terá a alça como pegador. Dessa forma é possível fazer os exercícios tradicionais para braço. Para as pernas, é recomendável reduzir o impacto. Procure dar um passo para frente com uma perna e voltá-la à posição inicial. Faça 10 vezes com cada perna para completar a série.

• Exercícios aeróbicos

São importantes quando já o hábito da musculação já está criado e podem ser feitos de maneira alternada. É importante começar aos poucos. Recomenda-se uma caminhada dentro de casa mesmo, seja no quintal ou em algum corredor, indo e voltando. Deve-se começar com 10 minutos e ir aumentando, conforme os limites do corpo. A frequência é importante e o baixo impacto também.

• Repouso

É comum querer ver resultado rapidamente, quando se começa a praticar exercícios físicos. Isso leva a pessoa a querer malhar por horas ou várias vezes ao dia, o que não é adequado. Após fazer a musculação, há um aumento no metabolismo, o que gera a queima de gorduras durante o repouso. Além disso, é importante repousar, para ter força e disposição no dia seguinte, portanto respeite seu corpo, seus limites e seu descanso.

• Respiração

Manter a frequência da respiração é fundamental, pois a obesidade pode afetar o sistema cardíaco, por exemplo. Se tiver muito ofegante em algum exercício, pare, descanse e diminua o peso e/ou a intensidade. Durante o descanso, entre séries, procure respirar corretamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

• Alimentação

A alimentação influencia muito na resposta que o corpo dará, com a atividade física. Cada um responde de uma forma e precisa de determinada quantidade de alimentos, então o acompanhamento nutricional é bastante importante para a melhora na saúde.

“Para definir os exercícios ideais, o número de séries e outras especificações mais profundas, é necessário o acompanhamento do profissional de Educação Física, que saberá as atividades para cada um e as organizará de uma maneira que a pessoa evolua no bem-estar” – finaliza o coordenador da Anhanguera de Niterói.

Sobre a Anhanguera

Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância. Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais. Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Para mais informações, acesse: http://www.anhanguera.com.

Sobre a Kroton

A Kroton, que faz parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira e uma das principais organizações educacionais do mundo, atende ao mercado B2C do Ensino Superior, levando educação de qualidade em larga escala. Presente em mais de 900 municípios em todo Brasil, a companhia conta com 176 unidades próprias, 1.410 polos de ensino a distância e 846 mil estudantes, sob as marcas Anhanguera, Fama, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar. Transformar a vida das pessoas por meio da educação, formando cidadãos e preparando profissionais para o mercado, é a missão da instituição, que trabalha para continuar concretizando sonhos em todos os cantos do país.

Contatos para a imprensa:

Weber Shandwick